Performance im Alltag & Training mit iN-Form by Caro
Dein Coaching für Sporternährung & Gewichtsmanagement
1:1 Ernährungscoaching
Optimiere Deine Ernährung für bestmögliche Ergebnisse
und erreiche Deine Ziele mit mir!
1:1 Online-Coaching
Im Rahmen unseres Beratungsgesprächs ermitteln wir gemeinsam, welches Coaching am besten zu Deinen Zielen und Bedürfnissen passt.
Die Coaching-Pakete dienen lediglich als Orientierung. Da das Coaching auf Deine individuellen Anforderungen zugeschnitten ist, können spezifische Elemente entsprechend angepasst werden!
All-In-One
mind. 3 Monate
1:1 Updatecall
(wöchentlich)
24h-Chatfunktion
für schnelle Hilfe
Berechnung der indiv. Makronährstoffverteilung & Kalorien
Ernährungsplan mit 10 Beispieltagen
Langfristig zielgerichtete intuitive Ernährung
(inkl. Lieblingsmahlzeiten & zielorientierter Variante)
PDF-Guide
Tipps beim Essengehen
Einkaufsliste
Mealprep Tipps
Rezeptdatenbank
Darmgesundheit
(Prä- & Probiotische Ernährung)
Lipödemfreundliche
& antientzündliche Ernährung
Mahlzeiten-Analyse inkl. Anpassungsvorschlägen
Mahlzeiten-Timing
trainings- & arbeitszeitorientiert
(z.B. Schichtdienst)
Motivationscoaching
Regenerationscoaching
Mindsetcoaching
(emotionales Essen, Body Image, Fear Foods)
Premium
mind. 3 Monate
1:1 Updatecall
(alle 2 Wochen)
Täglicher Chat über die App
(Antwort innerhalb von 12 Stunden)
Berechnung der individuellen Makronährstoffverteilung & Kalorien
Ernährungsplan mit 7 Beispieltagen
Langfristig zielgerichtete intuitive Ernährung
(inkl. Lieblingsmahlzeiten & zielorientierter Variante)
PDF-Guide
-
Einkaufsliste
Mealprep Tipps
Rezeptdatenbank
-
-
Mahlzeiten-Analyse inkl. Anpassungsvorschlägen
-
Motivationscoaching
-
Mindsetcoaching
(emotionales Essen, Body Image, Fear Foods)
Basic
einmalig 8 Wochen
1:1 Updatecall
(alle 2 Wochen)
Wöchentlicher Chat über die App
Berechnung der individuellen Makronährstoffverteilung & Kalorien
(inkl. 3 Beispieltage)
Allgemeine Tipps für die Mahlzeitenzusammenstellung
Einkaufsliste
Rezeptdatenbank
Motivationscoaching
Trainingsplan
Krafttraining
Ausdauertraining
Hybrid Training
Mobility
Koordination
Leistungen für Unternehmen
Setzen Sie auf die Gesundheit Ihres Teams!
Professionelles Personal Training oder Group Training (direkt in Ihrem Unternehmen)
Ernährungsworkshops (inkl. praktischen Tipps für den Arbeitsalltag)
Warum mein Coaching das Richtige für Dich ist!
Eine zielgerichtete Ernährung wird Dir dazu verhelfen, Deine Leistungsfähigkeit im Alltag & Training zu steigern.
Du bist ambitionierte/r Sportler/in & willst das Bestmögliche aus Deinem Training herausholen? Dein Trainingsfortschritt stagniert & evtl. kommst Du mit deiner Regeneration nicht hinterher? Du hast seit Jahren optische oder trainingsspezifische Ziele, die Du bisher nicht erreicht hast? Eventuell leidest du unter Lipödem & weißt nicht, wie du deine Ernährung & dein Training an deine Bedürfnisse anpassen sollst? Oder Du möchtest Dein Gewicht reduzieren & dieses ohne Verzicht langfristig halten?
Hast Du bei einer oder mehreren Fragen mit "Ja" geantwortet?
Dann ist mein Coaching genau das Richtige für Dich!
Ich hole Dich an Deinem persönlichen Ausgangspunkt ab & erarbeite mit Dir ein Ernährungs-(& Trainings-) Konzept, welches auf deine Ziele & Bedürfnisse abgestimmt ist. Wahrscheinlich warst du in der Vergangenheit bereits auf dem richtigen Weg & hast zu schnell aufgegeben, weil Du keine Erfolge feststellen konntest. Doch "consistency is key"! Durch die kontinuierliche & progressive 1:1-Betreuung bin ich als Coach an Deiner Seite & helfe Dir Deinem Ziel täglich näher zu kommen!
Durch meine persönlichen Erfahrungen im Bereich Gewichtsmanagement & Sporternährung habe ich Strategien entwickelt, die ich Dir mit an die Hand geben möchte. Eventuell war ich sogar schon an einem ähnlichen Ausgangspunkt wie Du & kann mich in deine Lage hineinversetzen. Meine persönliche Fitness Journey kannst Du hier nachlesen. Ich werde Dir helfen, eine intuitive Ernährung zu entwickeln, die Deinen persönlichen Zielen entspricht, damit Du langfristig Dein eigener Coach werden kannst - ganz ohne den Druck von ständigem Kalorienzählen oder Verzicht!
Deine persönliche Unterstützung für Sporternährung, Gewichtsmangement & Performance